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您真的會喝水嗎?


時間: 2020-06-10 15:06:25     

現代人忙碌的生活中,喝水是最容易被遺忘的。以上班族為例,每天一早進入辦公室,第一件事就是打開空調、計算機,然后一坐就是好幾個小時,根本不記得要喝水,甚至有人在一天長達7~8小時的工作時間里,滴水未進。等到生病了,才意識到喝水的重要性。

喝水誤區一:口渴了才喝

很多人對喝水的概念就是我要是不渴的話,就不需要喝水了,其實這是不好的。因為不口渴不等于您的身體不缺水,當您感覺到口干舌燥的時候,您的身體已經嚴重缺水了。因此,我們需要每隔一段時間就主動喝水,不能等口渴了才喝。

喝水誤區二:吃水果可以替代喝水

我們每日攝入的水來源于日常飲水和食物中的水,雖然說水果中含有大量的水份,但人體一天所需的水份光靠吃水果是遠遠不能滿足的。水果應該是我們日常飲水的輔助,并不能完全替代喝水。

喝水誤區三:水要趁熱喝

總吃燙的東西、喝很熱的水,會造成口腔燙傷、引發潰瘍等問題,嚴重的甚至可能導致食道癌變。因為過熱的食物會使得人體食道出現不同程度的傷害,食道上受到熱刺激的細胞發生突變的幾率會大大上升,得食道癌的幾率就大了。35℃~40℃的溫開水,是人體胃腸的“好朋友”。

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